了解河南易筋洗髓研究院
INTRODUCTION TO THE

       进入二十一世纪,随着人们生活水平的提高,亚健康问题越来越多,洗髓功练习有了必要性,人们的保健意识 也在逐步加强。2016 年习近平总书记提出:“没有全面健康,就没有全面小康,把人民健 康放在优先发展战略地位!”国家卫计委随即制定《“健康中国 2030”规划纲要》,全民养生被提上日程。前卫生部长吴仪一直在倡导:“治未病”是传统养生奉献给人类的健康医学模式,是医学发展的一种至高境界。

      河南易筋洗髓研究院的成立是在郑州非物质文化遗产《易筋洗髓功》的基础上,由国家文化广电新闻出版局发起,河南省工商总局批准成立的。(以下简称研究院)以“济世众人, 利益众生”为历史使命,在“弘扬东方养生精粹,提升人类生命质量”的理念指引下,致力于帮助国民理性祛已病,实效治未病,打造中国高端养生第一品牌。

易筋洗髓功法功效

大健康行业新闻中心

           

易筋洗髓功,荟萃中华五千年养生文化精粹,历经千年传承,却始终魅力不减,这一切都源于其卓越的养生强身功效密不可分,尤其是近几十年来在海内外精英人士的修炼中,洗髓功诸多神奇功效得到了广泛验证。

洗髓功练习方法

小编特意采访了河南易筋洗髓研究院的王教练,他告诉了我易筋洗髓功法的真正练法。 1舌抵上腭 把舌头抵在上上腭上。 为什么要这样练呢? 因为舌抵上腭,是生精补漏的方法,更是是由后天返先天的秘诀。舌抵上鄂时舌头向上方运动,会厌软骨张开,空气可以自由出入于声门,呼吸顺畅,有利于深呼深吸。 舌根处有金津、玉液两处穴位穴,舌抵上腭时会快速分泌津液,当满口生津时,要分数小口咽下。唾液乃人体之精微物质,历来受到修炼之人的重视,把下咽唾液为“金液还丹”。在咽口水时舌尖要顶在上腭上,同时绷紧胸、腹部的肌肉,收缩关元穴一直缩到睾丸,同时用意识把这口津液送到睾丸里,会加速激素的分泌,进而促进精液的生成。 2含胸拔背 含胸-心窝以上为胸,胸不可挺,要往下松,两肩要有向前微合的念头,但不可有前合之动作事实,能含胸,气始可具备下沉于丹田的条件。 拔背-两肩中间,大椎骨下,第三节于第四节脊椎骨中间,此处有鼓起之意,不可有鼓起之实,同时忘掉双肩,是谓拔背。 练习时注意:不可用力过度,因为用力过度,两个肩膀必然会高耸,胸廊上提,则气浮于胸,并且重心上移,不利于身体稳定。 3气沉丹田 实际上就是横隔膜收缩作用,让气注于肺底,使力达于小腹。腹内压力增加,内脏中的血液必然从腹内向外分散以返于心脏而周流于全身。这样,身体其气血循环加速,气血便会日渐旺盛。 为什么要做到气沉丹田? 丹田来源于古代练功家的炼丹、结丹之处,一般被他们成为丹田的地方多为下丹田,需要结合腹式呼吸结合起来进行锻炼。 练习方式: 人的体腔中有一个横隔膜,将体腔分为胸腔和腹腔。心脏、肺脏存于胸腔以内,肝脾胃肠位于腹腔之中。吸气的时候,横膈肌下压,呼气的时候,再上提,一升一降,就相当于一抓一放,和我们按摩四肢肌肉的形式很相似。而吐纳时摄入量及碳气排出量远大于寻常,促进循环,而使得脏腑得到更多营养。 因横隔膜下降以压腹腔内脏,内脏既受压迫则必压迫腹壁,腰腹肌肉群相应会用力支撑,以保持内脏自然的位置。这时候内脏/p>


亚健康人群

现代社会生活节奏快,工作压力大,长期奔波操劳导致过早的精力衰退、 体力下降,出现易烦易燥、失眠多梦、记忆力下降、思维迟缓、反应迟钝等 亚健康状态,严重降低了生活及生命质量,稍有疏忽极易诱发心脑血管疾病。通过坚持习练《易筋洗髓功》,可快速增强体质、畅通气血运行,打通经络、净化血液,消除致病根源,洗涤骨髓、增强体质,御病于千里之外。通过锤炼筋骨、导引真气,可逐渐达到“气护全身”及脱筋换骨的境界,显著提升身体的免疫力及抗打击能力,身体强健百病不生。

中老年慢性病人群

一般人年过50,身体机能下降,抵抗力日渐衰弱,体内隐疾全面爆发。 易患三高(高血压、高血脂、高血糖)、心脑血管、骨关节(颈肩腰腿疼) 等疾病。这一切均可归根为气血不足、经络不通。 习练《易筋洗髓功》能快速打通淤塞经络,疏通人体气血循环障碍。从 根本上祛除气血不活引发的各种急慢性老年病,达到祛病延命的目的。坚持 习练可使全身气血充足,增强免疫力,恢复年轻态、健康态,达到上寿 120 岁的人生界限。

养生的人

修炼者对于养生有自己的认知,也有自己的一些养生习惯和养生方法。在他们眼里,作为千年传承的易筋养生功是什么样的呢? 修炼者认为,易筋洗髓功中的易筋,就是改变骨髓,洗涤骨髓,净化血液。它的呼吸方法和正常人的那种浅浅的呼吸不同,它采用的是逆腹式呼吸方法,初学五六分钟钟就能切身感到身体的变化。 修炼者认为,通过练习洗髓功可以快速打通人体的任督二脉。任督二脉通,则百病不生;易筋洗髓功最核心功法就是通过命根垂吊,称之为静功动练,下盘以站桩的姿势,人体根部承重并通过吐纳使重物如钟摆前后甩动,所吊重物由刚开始一公斤到后期提高到百十公斤,人类的生理潜能可以开发到极致,如此惊人的运动量,它的生理反应去不同于人类所有的运动形式,一般常识而言,只要肢体开始运动,必然同时开始耗散能量,运动量越大耗散的能量就越大。 修炼者认为易筋洗髓功是禅武养生功法,是需要学习者自己却感知体会的功法,无论是身体上的改变还是精神上的改变,学习者自己的体悟才最重要。

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