前列腺-男人的生命“腺”

前列腺是男性的附属性腺，对生育及其重要，保证男性泌尿系统正常循环，平衡内分泌促进夫妻生活和谐，同时对镜子正常的功能具有重要作用！前列腺，被称为男人的“生命腺”。

前列腺问题让男人痛苦不堪

随着年龄的增加，男人或多或少都有前列腺问题发生，带来极大的生理不便和精神烦恼！如果久治不愈，会引发泌尿系统絮乱的症状，严重威胁男性健康，痛苦不堪。

寻根究底  前列腺找原因

坐班族一坐到底。

上班族忙于工作从早晨忙到深夜，一坐到底不挪窝。而长时间久坐却会导致前列腺充血不畅。所以为了身体健康，坐班族多活动活动身子，不仅能缓解前列腺，对颈椎腰椎也有好处。

 2．烟酒辣椒当做宝。

思考问题来支烟，朋友见面感情好不好酒闷的多不多，饭菜难吃上辣椒。这似乎成了现代生活大多人遇到问题的必备良方。殊不知这些看似对生活有帮助的方法其实在一步步的损害健康，特别是对前列腺患者有害无益。

3.少跑厕所爱憋尿。

会议进行中没法去厕所，怎么办？憋着。下班高峰期想要上厕所，前面正堵车怎们办？憋着。就这么憋着，憋着就成了习惯。而长时间憋尿，又不爱喝水，使尿液浓缩，排尿少，导致尿内毒素沉积损害前列腺健康。

4.诸多不良性生活习惯。

很多年轻人养生不良的性生活习惯，比如滥交，性生活过度，喜欢手淫等生活习惯等会导致前列腺增生。

想提前预防  谨记五点

怕挤

前列腺的位置在膀胱和尿道隔之间，前面有组成骨盆的耻骨挡着，后面有直肠挤着，因此前列腺的解剖位置相对固定。有些患者的生活方式会造成前列腺的挤压，比方说骑自行车，梆硬的车座正好通过会阴部挤压在前列腺上，特别是长时间在颠簸路面骑行，会造成前列腺的充血水肿。

怕醉

前列腺是一个对烟酒和辛辣食物十分敏感的器官，饮酒后前列腺增生患者全身血液循环迅速、神经兴奋，前列腺会出现充血、细胞水肿，尿道受到挤压。

怕冷

前列腺受冷后会出现充血、淤血、气血瘀滞，会诱发无菌性前列腺炎，加重前列腺增生。因此患者应注意保暖，不要坐在冰冷的地面、石头上。

怕脏

男性前列腺距离尿道口只有 10~12 厘米，尿道口所感染的细菌、病毒、支原体、衣原体、霉菌等病原菌会顺着尿道逆行至前列腺而造成感染。

怕淤

前列腺增生患者患前列腺炎时，会出现腺体的腺泡和小腺管堵塞，前列腺液和炎性分泌物都排泄不畅，这些分泌物长时间淤积在前列腺内部，可集中加重前列腺增生。

东皇洗髓说：健康是自然赐予我们最公平最珍贵的礼物。所有的功名利禄都抵不过健康的根本。特别是前列腺患者日常生活要多饮水，多排尿，营养均衡，休息充足，养好身体。

【前列腺防治养生功课程介绍】

第1节 提肛缩阴 

仰卧，两手枕于脑后，双腿伸直，双脚稍微分开，吸气，收缩臀部肌肉，同时提肛缩阴，保持9秒钟，呼气，同时放松肌肉。重复9次。

第2节 五脏朝天 

仰卧，两手枕于头后，屈膝，脚掌着床，双脚略微分开。用力将腰背及臀部上抬，吸气，同时提肛缩阴，保持9秒钟，呼气，同时放松肌肉，姿势还原，重复9次。

第3节 左右抱膝 

仰卧，弯左腿，吸气时双手紧抱左膝，置于胸前，呼气时还原；换右腿同样运动。各做9次。

第4节 仰卧飞燕

仰卧，双腿并扰。双手倒叉腰间，吸气，同时将双脚、双腿和腰背尽量抬起，保持9秒钟，重复9次。

第5节 交替抬腿

俯卧，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高放下。各重复9次。