河南易经洗髓研究院：学会5个方法远离亚健康困扰

熬夜加班、不吃早餐、不做运动、偏爱高天高热食物，夏天贪恋空调的凉爽，冬天贪恋室内的暖气。在不知不觉中我们养成了很多不好习惯，这些习惯也慢慢对我们健康产生了不良影响。像发胖，身体虚弱，注意力不集中，记忆力下降，思维缓慢，反应迟钝等等。

我们到底是怎么了？年纪大了，记忆不好了，所以才会把别人交代的事情，一再忘记，还是没有用心记忆？为什么会出现这种情况？

其实这种情况被称为亚健康，只是被我们忽略了，大家和我一起看看这些状况发生的早期状态都有什么变化：

工作效率低：之前做事也干错利落，处理完美。但是不知道什么时候，经常出错，忘记，做一件事磨磨蹭蹭，拖拖拉拉，很多人以为这是惰性或者年级大了，其实不是。

竞争心减退：对事业没有创新思维，感到工作乏味无趣，失去兴趣。

自卑滋生：常常对自己做的事情感到后悔，感觉自己跟周围人群格格不入。

反应异常:一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生;另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。

固执己见:不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

思维迟钝:面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。

情绪恍惚:喜欢沉湎于往事的回忆，感情(感情博客，感情说吧)脆弱，情绪"儿童化"，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

如果你开始出现这几种症状就要开始着手调理身体了，因为亚健康易经离你不远了。它会出现在你的生活中，打乱你生活的步骤，给你的生活带去麻烦。

如何才能调理身体，远离亚建康状态呢？

1.多做运动。现代人群长期呆在室内工作，缺少锻炼，时常处在高压下工作。运动可以缓解这些工作压力，并且缓解紧张感，也能增强体质，提高自信心。

2.多听音乐。音乐能够缓解精神的紧绷感，提升专注力，疲累一天的上班族可以在下班时放一些轻音乐，不仅能够提升生活品质，也能缓解一天工作的劳累。

3.长练洗髓功：洗髓功能强身祛病，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身 心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性。

4.多参加社交活动。 小孩子对于压力和痛苦多用哭诉来舒缓，但是成人往往碍于面子，把压力放在心里，久而久之造成心里上的负担，对健康对生活造成伤害。对于爱独处的上班族来说应该多参与社交活动，多和人群沟通交流，把压力释放出去。

5.饮食要均衡。多摄取蔬菜瓜果的维生素，不要偏食。均衡的营养能够增强细胞营养代谢，使细胞获得了强大的能量；激活细胞健康免疫基因，使细胞免疫活性增加、免疫细胞的数量成倍增加。